По данным синоптиков, в Алтайском крае в период с 29 июля по 5 августа местами ожидается аномально жаркая погода. Столбики термометров поднимутся до максимальных отметок +30°С и выше.
Главная опасность для человека в таких условиях — перегревание организма (тепловой удар). Это состояние может привести к резкому ухудшению самочувствия, потере сознания, а также обострению заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Чтобы избежать негативных последствий жары, специалисты МЧС России рекомендуют придерживаться следующих правил:
- Ограничьте пребывание на солнце. Не находитесь долго под прямыми лучами, прячьтесь в тень деревьев или навесы.
- Соблюдайте дресс-код. Носите светлую одежду из натуральных тканей (хлопка или льна), которая не прилегает плотно к телу и позволяет коже дышать.
- Обязательно надевайте головной убор.
- Пейте больше воды. Восполняйте потерю жидкости, выпивая достаточное количество чистой питьевой воды без газа. Откажитесь от сладких газированных напитков, крепкого алкоголя и кофе.
- Охлаждайте помещение. Держите окна закрытыми днем, чтобы горячий воздух не проникал внутрь, и проветривайте комнаты только после захода солнца.
- Будьте осторожны при отдыхе у воды! Купание помогает охладиться, но несет свои риски. Резкий перепад температур между раскаленным воздухом и прохладной водой может спровоцировать спазм сосудов. Заходите в воду постепенно, никогда не плавайте в одиночку и воздержитесь от дальних заплывов.
Важно: безопасный отдых возможен только на официально открытых пляжах. Детям у воды — особый контроль.
Особую бдительность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями. При первых признаках теплового удара (сильная головная боль, тошнота, головокружение, покраснение кожи, слабость) необходимо немедленно переместить пострадавшего в прохладное место, расстегнуть стесняющую одежду, дать выпить воды и приложить холодный компресс ко лбу.
Если состояние не улучшается, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь по номеру 103 или 112.
МЧС Алтайского края
