Остеопороз часто называют «тихой эпидемией», и тому есть объяснение. Это заболевание коварно истончает кости, делая их хрупкими и подверженными переломам, и часто протекает бессимптомно вплоть до момента серьезной травмы. Именно поэтому так важны профилактика и регулярные обследования, особенно для людей из групп риска.
Кто в группе риска?
- возраст: женщины после 65 лет и мужчины после 70 лет;
- пол: женщины более подвержены остеопорозу, особенно в постменопаузе, когда падает уровень эстрогена.
Другие факторы риска остеопороза
- ранняя менопауза (до 45 лет);
- наследственность: случаи остеопороза у родителей или близких родственников;
- низкий индекс массы тела (ИМТ);
- курение и злоупотребление алкоголем;
- дефицит кальция и витамина D;
- малоподвижный образ жизни (физическая активность стимулирует укрепление костей);
- переломы в анамнезе, произошедшие после незначительной травмы (например, падения с высоты собственного роста);
- некоторые заболевания (ревматоидный артрит, целиакия) и длительный прием некоторых лекарств (например, кортикостероидов).
Что делать для защиты костей?
- Получайте достаточно кальция и витамина D: включите в рацион молочные продукты, зеленые листовые овощи, обогащенные продукты и при необходимости принимайте добавки витамина D (особенно в регионах с малым количеством солнца).
- Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
- Пройдите обследование: при нахождении в группе риска необходима консультация эндокринолога и денситометрия (измерение плотности костной ткани).
Комплексную диагностику на остеопороз можно пройти в Консультативно-диагностическом центре Алтайского края. Записаться на прием можно по телефону: (3852) 55-88-20.
Диагностический центр Алтайского края
